サロンイベントレポート
よりみちサロンレポート
- 第300回テーマ：
- 集え！筋肉の会
開催日： 2025年3月16日 参加者： 5名
徐々に暖かくなってきて、新しいことを始めたり、体を動かしたりしたくなる時期がやってきましたね。ということで、今回は自分の身体づくりにこだわり、健康に気を遣っている皆様が集まる「筋肉の会」を実施しました！担当コミュニケーターは筋肉初心者。ご参加いただいた皆様にアドバイスをたくさんいただきましたよ！
筋トレで大事なことはトレーニングと休息のバランス。傷ついた筋繊維を修復する『超回復』こそが筋肉量の増加には不可欠なのです。毎日のトレーニングは部位を分けながら、バランスよく行いましょう！そして回復にはエネルギーが欠かせません。たくさん食べるだけでなく、タンパク質・脂質・炭水化物のPFC比率に注意してみましょう！特にタンパク質は1日あたり「体重（kg）×2」グラムの摂取が目安です！
色々と知恵を授けていただきましたが最後は「とにかく動き出そう！」が会の結論に。「1回限りで終わらせるのはもったいないですね」と、結果報告会を兼ねて3ヶ月後に再集結することが決定しました！担当コミュニケーターは皆様の応援を胸に、その日の間に『リングフィットアドベンチャー（Nintendo Switch）』でトレーニングを始めましたよ。それでは、3ヶ月後の『筋肉の会 Lv.2』をどうぞお楽しみに！
※よりみちサロンレポートはナレッジサロン会員さまを対象としたイベントのレポートです。
よりみちサロンとは
さまざまな人と出会い、繋がる、交流の場
コミュニケーターが主催する「よりみちサロン」は、多彩なテーマのもと、興味をお持ちの会員の方々にお集まりいただくカジュアルな会です。
ビジネスや趣味、興味など、幅広い話題を楽しみながら、交流を深めていただきます。さまざまなリレーションシップからの繋がりをコミュニケーターがサポートします。
