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SpringX 超学校 日本中が良質な睡眠を求めてる!

第8回 あなたの睡眠を良くする行動アクションは?

開催日時
2022年12月13日(火) 19:00〜20:00
開催形式
YouTube Liveによるオンライン開催
参加費
無料
申し込み
不要

睡眠を良くするためにまず大切なのは、ひとりひとりの睡眠を悪化させている要因を突き止めることです。その要因に応じたアクションを起こせば、「寝る前はカフェインを抑える」「起きてすぐに朝日を浴びる」など、ちょっとした行動の工夫で睡眠は良くなっていきます。視聴者が自らの睡眠を自ら改善できるようになることを目指し、どんな人に、どんなアクションが有効なのか、事例を交えて紹介します。

講師紹介

谷 明洋 氏

株式会社S’UIMIN 睡眠アドバイザー

株式会社S’UIMINで睡眠改善プログラムの開発・実施に従事。2020年のサービスのローンチ以降、プロスポーツ選手や企業従業員、健康診断オプション検査の利用者など、200名以上の睡眠に関わってきた。睡眠脳波計測で得られた客観データと本人の主観を照らし合わせ、ひとりひとりに最適な睡眠衛生指導を考える。本人のよく眠るための習慣は朝の散歩。どうしても眠れないときは椎名誠のエッセイで気分転換している。

開催概要

開催日時 2022年12月13日(火) 19:00〜20:00
会場 YouTube Liveによるオンライン開催
参加費 無料
申し込み 不要
タイトル SpringX 超学校 日本中が良質な睡眠を求めてる!
第8回 あなたの睡眠を良くする行動アクションは?
講師 谷 明洋 氏(株式会社S’UIMIN 睡眠アドバイザー)
主催 一般社団法人ナレッジキャピタル
協力 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構
注意事項 ・進行状況により予定の時間が変更する場合がございます。予めご了承ください。
お問い合わせ 一般社団法人ナレッジキャピタル SpringX事務局
springx@kc-i.jp
TEL:06-6136-6386
受付時間:平日 10:00〜17:00

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