SpringX 超学校 日本中が良質な睡眠を求めてる！
第8回 あなたの睡眠を良くする行動アクションは？
- 開催日時
- 2022年12月13日(火) 19:00〜20:00
- 開催形式
- YouTube Liveによるオンライン開催
- 参加費
- 無料
- 申し込み
- 不要
睡眠を良くするためにまず大切なのは、ひとりひとりの睡眠を悪化させている要因を突き止めることです。その要因に応じたアクションを起こせば、「寝る前はカフェインを抑える」「起きてすぐに朝日を浴びる」など、ちょっとした行動の工夫で睡眠は良くなっていきます。視聴者が自らの睡眠を自ら改善できるようになることを目指し、どんな人に、どんなアクションが有効なのか、事例を交えて紹介します。
講師紹介
谷 明洋 氏
株式会社S’UIMIN 睡眠アドバイザー
株式会社S’UIMINで睡眠改善プログラムの開発・実施に従事。2020年のサービスのローンチ以降、プロスポーツ選手や企業従業員、健康診断オプション検査の利用者など、200名以上の睡眠に関わってきた。睡眠脳波計測で得られた客観データと本人の主観を照らし合わせ、ひとりひとりに最適な睡眠衛生指導を考える。本人のよく眠るための習慣は朝の散歩。どうしても眠れないときは椎名誠のエッセイで気分転換している。
開催概要
| 開催日時 | 2022年12月13日(火) 19:00〜20:00 |
|---|---|
| 会場 | YouTube Liveによるオンライン開催 |
| 参加費 | 無料 |
| 申し込み | 不要 |
| タイトル | SpringX 超学校 日本中が良質な睡眠を求めてる！ 第8回 あなたの睡眠を良くする行動アクションは？ |
| 講師 | 谷 明洋 氏(株式会社S’UIMIN 睡眠アドバイザー) |
| 主催 | 一般社団法人ナレッジキャピタル |
| 協力 | 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 |
| 注意事項 | ・進行状況により予定の時間が変更する場合がございます。予めご了承ください。 |
| お問い合わせ |
一般社団法人ナレッジキャピタル SpringX事務局 springx@kc-i.jp TEL：06-6136-6386 受付時間：平日 10:00〜17:00 |
